Revelamos los errores que frecuentemente se asocian a la primera comida del día.
De errores en el desayuno se puede hablar mucho y hoy revelamos los que frecuentemente se asocian a la primera comida del día.
Lo primero que conviene aclarar es que el desayuno no es la comida más importante del día, sino que depende de muchos factores cómo el tipo de vida que llevamos, aunque debería incluir siempre alimentos saludables y evitar unos errores que, inconscientemente, la mayoría de nosotros cometemos a menudo. Si de refranes va la cosa, “nunca es tarde si la dicha es buena”. Diagnosticamos las fallas que todos cometemos con la primera comida del día.
. Muchos creen que hasta que no toman el primer café del día no están despiertos del todo, pero con el estómago vacío puede ser demasiado ácido para el cuerpo. Una taza de café es un buen empuje de energía, pero hay que tener en cuenta que el café es un estimulante, y el cuerpo cuando se acostumbra demanda cada vez más, por lo que hay otras opciones para tener energía como dormir bien, hacer ejercicio y mantenerse hidratado.
. A veces la sed nos engaña haciéndonos creer que tenemos hambre, pero si te mantienes hidratado desde el principio, será menos probable que suceda.sin grasa puede parecer una opción, pero lo que se ahorra en calorías se pierde cuando el cuerpo no puede absorber sus nutrientes. La leche de soja, almendras y coco puede ser una alternativa saludable a la leche láctea, si se usan versiones sin azúcar agregada.
Así que... ¡toma nota y destierra para siempre los errores que siempre cometemos en el desayuno, porque es más fácil de lo que parece!
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