OpinionesCompletas | 2023, ahí te vamos Si quieres iniciar el año con todo, tienes que leer esto. Escribe rorroechavez➡️
¿Sientes que todo se te viene encima y te sientes abrumado la mayoría del tiempo?
Claro que esta época del año es hermosa en muchos sentidos; vamos celebrando logros, concretando proyectos, y sintiendo cada vez más el espíritu navideño. El detalle es que eso es sólo una cara de la moneda. Ahora, si queremos empezar el siguiente año con todo, este es el primer paso de tres que compartiré: reconocer la situación actual. Muchas veces no reconocemos la situación en la que estamos, y buscamos evadirla, o superarla sin entenderla antes. Es como si quisiéramos ganarle al enemigo, pero no pudiéramos verlo. Tenemos que primero tener visibilidad para poder vencerlo.
Es tu deber buscar distintas actividades que sabes que te recargan energía y que las tengas bien identificadas. Aquí te comparto una pequeña lista de algunas actividades comprobadas científicamente que te ayudan a recargarte: Dormir 8 horas, salir a tomar el sol, respirar consciente, caminar de 20 a 40 minutos al día, hablar con tus seres queridos, crear y realizar manualidades, practicar la atención plena en el día a día.
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