Empieza motivado este 2023 y checa estos consejos para poder cumplir tus propósitos 💪
Porque, en realidad,"cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo", explica Weinstein.A menudo establecemos objetivos sin una idea clara de cómo ejecutarlos.Si te propones"ir al gimnasio los martes por la tarde y los sábados por la mañana" es más probable que tengas éxito que simplemente decir"iré al gimnasio más", cree el profesor Neil Levy de la Universidad de Oxford .
Si vas a clase con un amigo, el compromiso es más fuerte. Lo mismo sucede cuando haces públicas tu lista de compromisos, es más probable que lo cumplamos.hacer y mantener compromisos.Afirma que es más probable que mantengamos resoluciones si podemos ver que son de alguna maneraAsí que, ya sea para cumplir un compromiso u obtener apoyo adicional de la gente que nos rodea, involucrar a otras personas puede ayudar a alcanzar el objetivo.
Si después de reevaluar la situación quieres mantener la misma resolución, ¿por qué no probar un enfoque diferente que pueda alimentar tu fuerza de voluntad?Si deseas comer de manera saludable, puedes cambiar la pasta blanca y el pan por granos integrales más saludables. O puedes intentar reducir las grasas saturadas reemplazando los pasteles y patatas fritas por palitos de vegetales y batidos nutritivos.Según la psicóloga conductual Anne Swinbourne, las mejores resoluciones son las que se proponen conseguir una parte de lo que es unGetty ImagesSi nunca has mostrado interés en un deporte, es poco probable que te conviertas en un destacado atleta.
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