Salud ¿Quieres tener las piernas de “hierro” como CristianoRonaldo ? Agrega estos ejercicios a tu rutina de piernas 👇
Si eres aficionado al fútbol y quieres tener las piernas de “hierro”, como Cristiano Ronaldo, puedes comenzar por implementar los siguientes ejercicios a tu rutina de piernas, de acuerdo con Loui Fazakerley, entrenadora de rendimiento deportivo:Entrenadores recomiendan realizar 4 series de 8 repeticiones y descansos de 90 segundos entre cada serie.
Loui Fazakerley explicó para el portal web Mens Health que “cuando se trata de desarrollar la fuerza funcional de la pierna para el fútbol, la posición de sentadilla es el mejor ejercicio”.Para este ejercicio debes realizar 3 series de 10 a 12 repeticiones y descansos de 60 segundos entre series.
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