5 técnicas simples y científicamente probadas que te ayudarán a quedarte dormido

5 técnicas simples y científicamente probadas que te ayudarán a quedarte dormido. 🤔😴 Algunas familiares, otras sorprendentes pero todas efectivas... tácticas para que caigas rendido. Vèalas acà ➡️

Ponte c;&#x00f3modo, deja de lado las preocupaciones del d;&#x00eda y... ;&#x00bfNada? Si tienes problemas para quedarte dormido, no est;&#x00e1s s;&#x00f3lo. A un tercio de nosotros nos resulta dif;&#x00edcil conciliar o mantener el sue;&#x00f1o; incluido Michael Mosley, m;&#x00e9dico y periodista de la BBC.

Es m;&#x00e1s, seg;&#x00fan la doctora Colleen Carney, directora del Laboratorio de Sue;&#x00f1o y Depresi;&#x00f3n de la Universidad Metropolitana de Toronto, en Canad;&#x00e1, la terapia es tan efectiva que los resultados se ven en cuesti;&#x00f3n de un par de semanas. La idea b;&#x00e1sica es que no debes luchar para quedarte dormido si tu cuerpo y mente no est;&#x00e1n listos.

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