A la hora de entrenar, ¿qué hago primero: cardio o pesas? →
Al empezar a hacer ejercicio, a m;ás de uno lo asalta la misma duda: ;¿primero debo hacer cardio o debo hacer pesas? Esto le pasa especialmente a las mujeres, que en la mayor;໚ de los casos buscan perder grasa y asumen que la mejor forma de hacerlo es haciendo horas de cardio, para lo que suelen hacer cosas como pasar de una clase de ;‘spinning;’ a una de baile;… Pero esto es un error.
Para EL TIEMPO* Coach de ;𠆏itness;’ y nutrici;ón. Titulada en la American Fitness and Nutrition Academy de California. ;¿Hacer cardio ayuda a construir m;úsculo?No. Le ayuda a quemar grasa y bajar de peso, pero en exceso puede consumir masa muscular. ;௾s cierto que es mejor hacer cardio en la ma;༚na que en la noche?Si no es cardio en ayunas, no importa la hora del d;໚.
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