Leggi su Sky TG24 l'articolo Alimentazione e attività fisica, cosa mangiare dopo una corsa
dopo una corsa, oltre ad avere determinate specifiche, deve essere consumatosuccessivi all'attività fisica, questo perchè dopo questa finestra temporale la capacità di sintesi del glicogeno sarà notevolmente rallentataAndiamo ad analizzare quindi cosa è indicato per la nostra alimentazione dopo una corsa: sicuramente lee, ovviamente, ad una idratazione importanteyogurt...
, con frutta fresca, noci o miele. Benissimo anche del pane integrale con salmone affumicato, bresaola o tonno, il tutto integrato da unSoprattutto per chi è alle prime armi, e magari ha intenzione di intraprendere la corsa per, come abbiamo visto, è assolutamente sbagliato attendere troppo prima di un pasto per paura che la nostra fatica sia stata vana, o addirittura, digiunare.
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