Alzheimer sí se puede prevenir: conozca los hábitos y alimentos que le ayudan a evitarlo
Mantenerse socialmente activoAlimentos para prevenir el alzheimer
Los científicos han establecido una fuerte correlación entre el consumo de determinados nutrientes y la protección contra el Alzheimer. Algunos de estos nutrientes incluyen ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina B12, ácido fólico y flavonoides. La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos, la leche y el queso. Se cree que la vitamina B12 protege contra el Alzheimer al mantener los niveles de homocisteína bajos. La homocisteína es un aminoácidoEl ácido fólico se encuentra en los vegetales de hoja verde, los frijoles, los garbanzos, los cereales, los productos lácteos y los huevos.
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