Así afecta a la salud de su corazón la duración y la calidad del sueño

Así afecta a la salud de su corazón la duración y la calidad del sueño. Le explicamos ➡️

La American Heart Association ha agregado la duraci;&#x00f3n del sue;&#x00f1o a la lista de componentes esenciales para una buena salud cardiovascular.La lista incluye otras;&#x0026nbsp;medidas para la salud cardiovascular de cualquier persona mayor de 2 a;&#x00f1os de edad como son la exposici;&#x00f3n a la nicotina, la actividad f;&#x00edsica, la dieta, el peso, la glucosa en sangre, el colesterol y la presi;&#x00f3n arterial.

De esta manera, la gu;&#x00eda incluye 16 preguntas de respuesta s;&#x00ed o no sobre la frecuencia semanal de consumo de;&#x0026nbsp;aceite de oliva, verduras, bayas, carne, pescado, l;&#x00e1cteos, cereales, etc.. La m;&#x00e9trica indica que para adultos el nivel ;&#x00f3ptimo es de m;&#x00ednimo 150 minutos de actividad f;&#x00edsica moderada por semana o 75 minutos de actividad f;&#x00edsica intensa por semana.

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