Lo hemos estado haciendo tan mal.
Dormir es perfecto para revitalizar el cuerpo, pero no es suficiente ya que cuando despiertas pedirá combustible fresco. «Romper el ayuno» es una forma clave de recuperar fuerzas, y si lo haces de la forma correcta puedes obtener beneficios durante todo el día.
. De hecho, los especialistas dicen que si no tiene hambre cuando se despierta, es normal, y no necesita comer. Lo importante es no saltarse el desayuno, porque podría empezar con un déficit de energía y tener que recurrir a tus reservas energéticas. Para muchas personas un desayuno saludable es cereal, tostadas, bagels, panqueques, wafles, jugo de naranja, huevos… Aunque de vez en cuando está bien, consumir estos productos con frecuencia en el desayuno afectará a su salud de una u otra manera.
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