Uno de los principales beneficios es la pérdida de peso, pero tiene muchos más, según explicó en Salud y Algo Más un endocrinólogo.
Jairo Noreña, médico de la Universidad de Antioquia y especialista en endocrinología en Stanford, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre el ayuno intermitente y sus beneficios para la salud.Noreña aclaró ante todo que este debe hacerse bajo la supervisión de un médico y progresivamente.“Es una manera voluntaria de darle un periodo de descanso a nuestro cuerpo, de adaptarlo.
“Ayuno con restricción con ventana del tiempo: podemos comer 8 horas del día, pero damos al cuerpo 16 horas sin comida”, indicó.Por otro lado, mencionó que la gracia del ayuno intermitente es que no sea una pena hacerlo, sino un placer, por eso destacó la importancia de realizarlo de manera gradual.“El sistema inmunológico no se afecta, incluso se puede beneficiar.
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