CómoHacer | Si su objetivo del 2023 es bajar de peso y aún no ha empezado aquí puede aprender estos ejercicios que le ayudarán a conseguirlo
. Recuerde que es importante consultar con su médico si desea subir o bajar de peso o si quiere empezar algún tipo deÚbiquese en plancha con los brazos estirados y proceda a hacer un salto con los pies juntos para quedar en posición de sentadilla. Luego regrese a la posición inicial. Repita este proceso durante un minuto y medio.Para este ejercicio solo debe buscar una silla firme o una escalera.
Simultáneamente lleve los brazos hacia el techo. Regrese al comienzo y repita durante 30 segundos.De pie, cruce su pierna izquierda detrás de la derecha y estire esta pierna hacia la derecha, luego salte hacia la izquierda y repita el movimiento al otro lado. Repita durante 30 segundos.Este sin duda es un ejercicio clásico para bajar de peso. Solo debe acostarse bocarriba en posición extendida.
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