La incertidumbre que generan los tiempos que estamos viviendo ha hecho que muchas personas sufran de insomnio. ¿A usted le ha pasado? Si es así, acá le traemos algunos consejos para que pueda dormir mejor 😴 -
El sue;ño es un pilar fundamental en nuestra vida. Es una necesidad biol;ógica que puede restaurar las funciones psicol;ógicas y f;ísicas esenciales para un pleno rendimiento.El buen sue;ño incide en el estado de ;ánimo, la capacidad para perder peso, la rapidez con la que se envejece, el rendimiento diario e, incluso, puede prevenir el c;áncer, la diabetes y las enfermedades card;󭫊s.
En relaci;ón con esto, la autoconciencia y la atenci;ón plena pueden ayudar con el estr;és y a disfrutar de una correcta noche de sue;ño. Tomar un ba;ño, leer, escuchar m;úsica relajante y, sobre todo, evitar cualquier cosa relacionada con el trabajo ayudar;á a centrarse en el aqu;í y ahora.
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