Investigadores y científicos especializados en el sueño recomiendan realizar alguno de estos 5 trucos para recuperar el sueño fácil y rápidamente.
El sueño y el buen descanso es fundamental para todos los seres humanos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud , en el mundo se han detectado más de 88 afectaciones distintas que se relacionan con no dormir adecuadamente. Como lo explica el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, el cuerpo trabaja durante el sueño para apoyar el buen funcionamiento del cerebro y mantener una buena condición física.
Para lograrlo, la Fundación del Sueño, fuente líder de información sobre la salud del sueño basada en evidencia y revisada médicamente, recomienda seguir estos pasos: Se trata de una técnica muy particular que puede ayudarlo a conciliar el sueño en menos de 5 minutos.
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