Expertos advierten que las lesiones por malas prácticas pueden desencadenar en serias complicaciones.
, también ha despertado preocupación en los expertos por losdebido a que se pueden generar lesiones que, incluso, puedenexperiencia de ejercicios caseros sea positivaAlex Reyes, psicólogo, especialista en entrenamiento deportivo y preparador físico, advirtió que“Entre las más comunes se encuentran lascomplicaciones muy serias
• Partir de lo más simple, hacia lo más complejo, teniendo en cuenta que las adaptaciones en el entrenamiento se dan a largo plazo. • Tener especial cuidado con los tipos de rutinas que no respetan los principios de individualidad, ya que pueden incrementar los riesgos de lesiones. Hay que tener en cuenta que
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