SemanaPlay | Según el Ministerio de Salud, 3 de cada 10 personas en Colombia sufren de diabetes.
Un primer paso para cumplir con esta meta es evitar el consumo de bebidas azucaradas, salsas y postres industriales
; haría que la gente aumente rápidamente de peso, debido al alto nivel de azúcar que contienen. Las infusiones de té o café o incluso el agua, son buenas alternativas. Otro consejo de los nutricionistas es que se evite el consumo de azúcar procesada en la mañana, basta con. En la primera comida del día es mejor optar por opciones como los huevos, el aguacate o el yogur griego natural. Hacerlo al comienzo no será fácil, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando.Evitar tener el azúcar a la mano, o cerca, también ayuda, y para esto hay que sacar de la casa todos los productos que la tengan.
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