L'autunno invita molti di noi alla pigrizia. Inizia a far freddo, piove spesso, il buio arriva...
L'autunno invita molti di noi alla pigrizia. Inizia a far freddo, piove spesso, il buio arriva a metà del pomeriggio. Ascolta: Il podcast Radiologia, gastro, occhi e bocca: più in salute con l'intelligenza artificiale. Cercasi medici cyborg La voglia di aria aperta e di sport che anima la primavera e l’estate sembra finire per qualche mese in un cassetto.
Aggiungere centinaia di passi alle proprie giornate è possibile anche all’interno delle mura domestiche. Con opportuni adattamenti, anche in un normale appartamento si può camminare tutti i giorni, senza dover acquistare un tapis roulant, con buoni risultati in termini di dimagrimento e di tonificazione muscolare. Molti allenatori consigliano l’interval training, cioè di alternare la camminata intensa e quella lenta per poter rifiatare.
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