Ácido fólico: ¿Para qué sirve y qué alimentos lo traen?

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Salud | Ácido fólico: ¿Para qué sirve y qué alimentos lo traen? El ácido fólico está presente en vegetales, frutas y granos. Ayuda a la creación de nuevas células. Le contamos todos sus beneficios ►

Algunas personas consideran que el ;&#x00e1cido f;&#x00f3lico es m;&#x00e1s importante para las mujeres en edad f;&#x00e9rtil, pero lo cierto es que todos;&#x0026nbsp;lo necesitamos.El ;&#x00e1cido f;&#x00f3lico o folato en una vitamina B9. Es importante en la formaci;&#x00f3n de los gl;&#x00f3bulos rojos y para el crecimiento y la funci;&#x00f3n saludables de las c;&#x00e9lulas.

A las mujeres adultas que est;&#x00e1n planeando un embarazo o que podr;&#x00edan quedar embarazadas se les debe aconsejar que tomen de 400 a 1000 mcg de ;&#x00e1cido f;&#x00f3lico por d;&#x00eda.Sin embargo, la deficiencia de folato tambi;&#x00e9n puede presentarse en personas que tienen afecciones, como la enfermedad cel;&#x00edaca, que no permiten que el intestino delgado absorba los nutrientes de los alimentos .

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