Claves para vencer la ansiedad y el estrés en la pandemia
La salud mental se agudiza en estos tiempos de pandemia. Dentro de las generaciones más afectadas se encuentran las jóvenes entre los 18 y 29 años, quienes están viviendo cambios bruscos en su rutina diaria por cuenta de todo lo que está sucediendo.
De acuerdo con un reciente estudio realizado por la Universidad Autónoma de Barcelona , en Colombia, el 35 % asegura haber sufrido de depresión desde que inició la cuarentena, mientras el 29 % manifiesta tener síntomas de ansiedad.una plataforma colombiana de psicoterapia online comenta que la ansiedad y el estrés son dos patologías que crecen en medio de esta coyuntura y que generan dificultades a las personas en términos de concentración.
“Las dificultades de ansiedad y estrés se han convertido en una realidad viviendo este cambio abrupto e inesperado que no esperábamos”, comenta Camilo. Arbeláez entrega seis recomendaciones que deben tener en cuenta las personas para enfrentar estos problemas de salud mental:Pese a que vivimos un tiempo de distanciamiento, es clave fomentar la comunicación a través de medios virtuales con nuestros compañeros de trabajo, amigos y familiares, ya que mediante el diálogo podemos hablar con otro de nuestras preocupaciones, angustias o miedos.
Actualmente el coronavirus es una prueba que estamos viviendo la cual ha traído como consecuencia alejarnos de nuestras amistades y familiares, además de limitar nuestras salidas. Situación que puede hacer que muchas personas se sientan aisladas y en soledad, por lo que aumenta su nivel de estrés y ansiedad. Por eso, es importante en este momento evaluar cuando se trata de conocer y aclarar lo que nos pasa desde el punto de vista interno.
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