Con la prima Superluna 2023 più rischi per l'insonnia Adnkronos
Questa sera debutta la prima 'superluna' delle quattro del 2023
, concentrate tra l'estate e l'inizio dell'autunno, fenomeno che si produce quando il nostro satellite raggiunge la fase di pienezza mentre è alla minima distanza dalla Terra, apparendo quindi più grande., se si considerano i risultati di alcuni studi degli ultimi anni , che hanno evidenziato come le fasi lunari possano influenzare il sonno e, in particolare, come si dorma meno nelle notti di plenilunio..
Fondamentale una cena leggera e digeribile, a base di proteine magre, verdure, cibi integrali e alimenti 'amici del sonno' come avena, orzo, riso, olive, frutta secca. Assolutamente vietati, invece, l'alcol e tutte le sostanze eccitanti.
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