Consejos para ponerse en forma tras los excesos de diciembre

🏃 Consejos para ponerse en forma tras los excesos de diciembre ►

El a;&#x00f1o nuevo siempre inicia con gran ilusi;&#x00f3n, con prop;&#x00f3sitos, metas y, si no cuid;&#x00f3 su alimentaci;&#x00f3n durante las celebraciones de diciembre, con unos ;&#x0027kilitos;&#x0027 de m;&#x00e1s. A ello, se suma la sensaci;&#x00f3n de indigesti;&#x00f3n, la llenura y una constante pesadez.

;&#x0026nbsp;;&#x0026nbsp; - Flexiones de brazos en la pared: fortalecer los b;&#x00edceps, tr;&#x00edceps, pectorales, el m;&#x00fasculo trapecio de la espalda y los hombros tambi;&#x00e9n es importante. Una forma de cuidar esta ;&#x00e1rea del cuerpo es con flexiones en la pared, pero recuerde que debe;&#x0026nbsp; realizar movimientos suaves y evitar arquear o hundir la espalda.;&#x0026nbsp; ;&#x0022Ponte de pie frente a una pared.

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