Consejos para tener energía todos los días Además de entrenar, hay que trabajar y cumplir con obligaciones diarias, ¿cuál es la clave? Tener energía. Aquí algunos consejos Lee la columna de Raquel Pérez de León (raq_nutriologa)
Además de entrenar, hay que trabajar y cumplir con tus obligaciones diarias, ¿cuál es la clave? Tener energía para lograr todo lo que te propongas. Aquí algunos consejos:Si bebes café, que no sea justo al despertar. Por la mañana cuando nos levantamos incrementan nuestros niveles de cortisol, o mejor conocido como la hormona del estrés, esto es para mantenernos alertas después de las horas de descanso.
Aunque tengas la idea de que los alimentos azucarados te dan un “levantón” de energía, no es así. Sí, te disparan rápidamente el azúcar en sangre, pero así como sube de rápido después te viene el bajón. Te da sueño o el famoso “mal del puerco”, y terminarás perjudicado y todo el día cansado.Hidrátate.
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