Bruciare il pranzo di Natale: quanta attività fisica dobbiamo fare per consumare le calorie che contengono i cibi della tradizione natalizia?
Bruciare il pranzo di Natale. No, non è il titolo di un film splatter sulle festività natalizie, ma il desiderio di molti di noi. Anche se c'è ancora chi fa fatica a comprenderlo, per tenere il controllo del proprio peso c'è solo un metodo, che potrebbe essere anche una formula matematica. Calorie ingerite meno calorie consumate. Se il numero rimane in attivo, ingrasseremo, se il numero è in negativo, perderemo peso.
Per bruciarle occorrerà un'ora di bicicletta, 90 minuti di circuito in palestra con pesi e cardio o 60 minuti di pattinaggio.I brindisi si sprecano in questo periodo. Attenzione, perché tre bicchieri di vino hanno 400 calorie. Che fare per bruciarli? Beh potreste passare 40 minuti a spaccare legna per il camino, oppure fare una passeggiata con in braccio un bambino per un'oretta o potete fare un giro in bicicletta di 40 minuti, ma a ritmo sostenuto.
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