Per esempio, potrebbe far bene la farina di avena
quali cibi mangiare prima di un volo,Versatile e salutare, l'avena rappresenta un. Il motivo? Come sottolinea la dietista, la farina d'avena può aiutare a prevenire la stipsi perché èinsolubilie prevenire la stitichezza.
Per aumentare il contenuto di fibre dell’avena si può pensare diTra i vari tipi di semi, quelli di chia sembrano essere particolarmente utili per l’intestino e per evitare la stipsi da viaggio. Oltre ad essere abbinati alla farina d'avena, possono essere aggiunti a un frullato o sopra le uova. «Si tratta dida mangiare a colazione o in qualsiasi momento della giornata - spiega la dietista. - Possono essere facilmenteoppure trasformati in un budino. In più, sono fonte di.
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