¿Cuáles son los efectos en el cuerpo al consumir linaza todos los días? →
El aceite de linaza es rico en ácido alfa-linolénico , un tipo de ácido graso omega-3 que ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.Contiene fibra soluble que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.La presencia de lignanos ofrece propiedades antiinflamatorias, siendo beneficioso para condiciones como la artritis.Sus ácidos grasos mejoran la hidratación y apariencia de la piel y el cabello.
La doctora Martina García, experta en nutrición, advierte que “a pesar de sus múltiples beneficios, el aceite de linaza puede interactuar con algunos medicamentos y ser contraproducente en grandes cantidades.”La forma más común de incorporar el aceite de linaza en la dieta es a través de ensaladas, batidos o directamente con una cucharada al día. También se puede encontrar en forma de cápsulas.
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