Cultura l ¡Dígale adiós a las ojeras! Recomendaciones para prevenirlas y aclararlas
todos nos hemos despertado alguna vez con una mirada cansada, enmarcada por unos círculos oscuros que nos hacen parecer mayores
Pero, ¿por qué las ojeras afectan más a unas personas que a otras? Los motivos pueden ser muy variados; hay algunos que tienen difícil solución, como la predisposición genética, la raza o el envejecimiento. No obstante, también hay otros que sí se pueden evitar y prevenir, como la falta de sueño, el estrés o la alimentación.
Lo ideal es que los adultos duerman entre siete y nueve horas diarias. Para ello, es fundamental tener en cuenta estos consejos:La rutina ayuda a regular los ritmos. La luz azul que emiten estos aparatos inhibe la secreción de melatonina, que es la hormona que favorece que se concilie el sueño.. Por ejemplo, ver películas que produzcan alteración del sistema nervioso no ayuda a relajarse para conciliar el sueño..
. También pueden reponerse líquidos con otro tipo de bebidas, como tés o zumos naturales. Pero es muy importante no beber grandes cantidades de líquidos antes de acostarse.Hay que prestar atención a la zona que rodea los ojos, ya que es especialmente sensible y no sirve cualquier tipo de producto.
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