ElTiempoLeCuenta diez consejos para no lesionarse en sus rutas de montaña ►
Respirar aire puro, escuchar los sonidos de la naturaleza y asombrarse con las monta;༚s, p;áramos y quebradas mientras se hace actividad f;ísica es una pr;ผtica cada vez m;ás frecuente en Colombia.
La maleta deber;໚ tener tirantes ajustables y alg;ún sistema de ventilaci;ón en la espalda para evitar la sudoraci;ón excesiva. Es ideal que tenga portabastones y correas el;ásticas para poder llevar objetos o prendas. Tambi;én debe contar con cintur;ón y cierre pectoral para ajustarlo al cuerpo. Del mismo modo, la mochila tiene que estar lo m;ás pegada a la espalda.
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