Dormir mal en vacaciones, un problema más común de lo que se cree

Dormir mal en vacaciones es un problema más común de lo que se cree. Estas son las recomendaciones para descansar mejor ►

Al pensar en la ;&#x00e9poca vacacional vienen a la mente los viajes, los buenos momentos en familia, el descanso, y claramente, en recuperar el sue;&#x00f1o perdido, pero el buen dormir va mucho m;&#x00e1s all;&#x00e1. Para garantizar un completo disfrute se debe pensar desde la comodidad, buen soporte corporal, hasta los tratamientos y h;&#x00e1bitos para descansar completamente.

;&#x2022\tT;&#x00f3mese un tiempo para relajarse y calmarse antes de irse a la cama ;&#x2022\tSi no se duerme despu;&#x00e9s de 20 minutos, lev;&#x00e1ntese de la cama, haga una actividad tranquila sin mucha exposici;&#x00f3n a la luz.;&#x2022\tTener la exposici;&#x00f3n correcta a la luz solar por la ma;&#x00f1ana.

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