Dormir mal en vacaciones, un problema más común de lo que se cree

Dormir mal en vacaciones, un problema más común de lo que se cree ►

Al pensar en la ;&#x00e9poca vacacional vienen a la mente los viajes, los buenos momentos en familia, el descanso, y claramente, en recuperar el sue;&#x00f1o perdido, pero el buen dormir va mucho m;&#x00e1s all;&#x00e1. Para garantizar un completo disfrute se debe pensar desde la comodidad, buen soporte corporal, hasta los tratamientos y h;&#x00e1bitos para descansar completamente.

;&#x2022\tT;&#x00f3mese un tiempo para relajarse y calmarse antes de irse a la cama ;&#x2022\tSi no se duerme despu;&#x00e9s de 20 minutos, lev;&#x00e1ntese de la cama, haga una actividad tranquila sin mucha exposici;&#x00f3n a la luz.;&#x2022\tTener la exposici;&#x00f3n correcta a la luz solar por la ma;&#x00f1ana.

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