Le contamos todo lo que debe saber, para que esté informado sobre cómo los horarios en los que come, afectan su salud.
Es importante comer a ciertas horas, como la elección de qué comer; para llevar una vida saludable. Usted debe saber que la crononutrición estudia cómo los horarios de las comidas influyen en su organismo.De esta manera, se ha revelado que el momento en que ingerimos alimentos puede afectar el metabolismo y el peso corporal.En el momento en el que usted opta por comer a horas inadecuadas, puede alterar sus ritmos circadianos.
Consumir alimentos por la mañana puede promover la pérdida de peso, ya que el metabolismo tiende a ser más eficiente en las primeras horas del día.Por otra parte, cuando usted come tarde, el cuerpo tiende a almacenar más calorías en forma de grasa, lo que aumenta el riesgo de obesidad.En cuanto al impacto de la sincronización, también se extiende a la calidad del sueño.
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