Esta es la razón por la cual no se debe hacer ejercicio todos los días.
Uno de cada cuatro adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados, según la OMS.
No obstante, algunas personas exceden las recomendaciones, no descansan y las consecuencias, según expertos y según el portal Panorama Web son: “riesgo de lesiones musculares y fatiga; falta de reposición de los depósitos de glucógeno y reducción de la producción de glóbulos rojos; incremento del ritmo cardíaco y la presión arterial; abandono del ejercicio por cansancio y esfuerzo acumulado”.
Hay que señalar que el ejercicio debe estar acompañado de un buen plan de alimentación que esté balanceado y contenga frutas, verduras, proteínas, grasas, carbohidratos y todos los nutrientes que el cuerpo necesita.La actividad física regular puede mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio,
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