Conozca las propiedades y beneficios de consumir estas semillas y la cantidad de magnesio que su cuerpo necesita.
El magnesio desempeña un papel crucial en numerosos procesos biológicos, ya que es esencial para la función de cientos de enzimas en el cuerpo humano. Participa en la síntesis de proteínas, la transmisión de impulsos nerviosos, la contracción muscular y la regulación del ritmo cardíaco, explica un artículo del portal especializado ‘MedlinePlus’.
Jude Children’s Research’ las semillas de calabaza son uno de los alimentos que más contienen magnesio, dos cucharadas de estas equivalen a 152 mg. Sin embargo, otras semillas como las de girasol y sésamo también traen una buena cantidad.Según el portal ‘TuSalud’ el consumo de las semillas de calabaza puede aportar los siguientes beneficios al cuerpo humano:Existen varias formas de integrar estas semillas en su dieta y en las comidas diarias.
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