¿Las conoce? Esto podría limitar las porciones diarias y su consumo si padece de ciertas afecciones de salud. Conozca la lista aquí y lo que dicen los expertos al respecto.
Para millones de personas alrededor del mundo, las frutas hacen parte de su dieta y son incluidas en diferentes preparaciones culinarias, ya que, además de su gran valor nutricional para el cuerpo, sus sabores y texturas diferentes logran tener una verdadera experiencia en el paladar.
La experta indica que la fruta deshidratada, en comparación con la fresca, generalmente contienen más calorías, carbohidratos y azúcar por porción; no obstante, la mayoría de las variedades también son ricas en fibra, potasio y vitamina C, que es fundamental para el cuerpo.2. Mango: Esta fruta cuenta con una amplia popularidad y un sabor y textura únicos. Sin embargo, tal como lo indica la nutricionista, aunque cuenta con aportes de vitamina C, ácido fólico y cobre, estos contienen una gran cantidad de azúcar natural en cada porción.3. Aguacate:
Debido a su contenido de grasas monoinsaturadas, son ricos en calorías. Sin embargo, es un alimento clave para la salud del corazón, una buena fuente de vitaminas y minerales, y hay algunos tipos de aguacates que pueden contener menos calorías que otros y presentarse como una opción más saludable.4. Naranja:
A pesar de que son fuente amplia de fibra, potasio y vitamina C, su contenido de ácido puede empeorar la acidez estomacal en las personas que padecen esta afección.
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