Il professore: «Molti aspetti della vita di oggi rappresentano un ostacolo a una sana vita sessuale: Dieta corretta, attività fisica, smettere di fumare e ridurre l’alcol possono eliminare problemi e disfunzioni. Ecco come»
e della vita in buona salute, fisica e mentale. Oggi oltre un terzo degli uomini oltre l’età di 40 anni soffrono di disfunzione erettile.è una causa frequente di disfunzione erettile nell’uomo e di insoddisfazione sessuale nella donna. Gli uomini obesi che riescono a diminuire il peso corporeo del 10% vedono aumentare la concentrazione di testosterone nel sangue e migliorare la potenza sessuale.
proteggono dalla sindrome metabolica e dal rischio di disfunzione erettile. Un’analisi congiunta di quattro studi epidemiologici che hanno coinvolto oltre 25.000 persone ha mostrato che. Smettere di fumare, invece, aumenta la potenza sessuale. Nelle donne il fumo di tabacco riduce la vascolarizzazione della vulva e del clitoride riducendone la sensibilità e ritardando l’orgasmo.
Un consumo moderato di bevande alcoliche può facilitare il sesso riducendo lo stress e sopprimendo le inibizioni . Nella donna, in particolare, anche una piccola dose aumenta la sintesi ovarica di testosterone, che favorisce l’eccitazione sessuale. Come per le droghe illegali, tuttavia, se piccole dosi possono favorire l’eccitazione sessuale,. Più studi su uomini diabetici o ipertesi hanno mostrato che l’esercizio fisico è efficace per migliorare la funzione erettile, verosimilmente perché aumenta la produzione endoteliale di ossido nitrico e di conseguenza l’afflusso di sangue nel pene..
gli uomini che praticano il digiuno intermittente dimezzano il rischio di disfunzione erettile, il che suggerisce che l’eccesso di cibo che caratterizza le nostre società occidentali è una causa importante delle disfunzioni e della frustrazione sessualeRicette e consigli di salute a tavola, ogni mese su Cook e ogni settimana sul Corriere della Sera. A piccole dosi, per imparare a vivere tutti i giorni con gusto.
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