Gli effetti del caldo eccessivo su corpo e mente, dal rischio ictus all'aggressività
è la frammentazione del sonno, con difficoltà ad addormentarsi e minore qualità del riposo e quindi anche di concentrazioneper non star male: uscire solamente se è strettamente necessario, e con il capo coperto, seguire un’alimentazione leggera e che permetta di reintegrare
i liquidi, con minestre fredde, molta verdura, insalate e frutta, e bere molta acqua fresca, non ghiacciataper stare al meglio. È bene inoltre evitare i bruschi contrasti di temperatura e non esagerare con l’attività sportiva, e comunque praticarla sempre nelle ore più fresche
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