¿Se te pasó esta nota de Gaceta_UNAM?: La cuesta de enero, época de desafíos emocionales. 👇
s necesario alistarse para enfrentar la cuesta de enero, no sólo por los retos económicos que puede presentar a nuestro bolsillo, sino por los desafíos emocionales que esta época del año representa para muchos mexicanos. Una mala planeación familiar, social y financiera puede encaminarnos a estados depresivos que compliquen el día a día.
Así, puntualizó el especialista: “Hay un tema biológico. Los ciclos de oscuridad, sobre todo en el hemisferio norte, son menores –hay países donde tienen muy pocas horas de luz, como Canadá y Rusia–, esto puede crear en muchos de los pacientes una cosa que pueda propiciar depresión. De hecho, hay un trastorno llamado depresión estacional y tiene que ver justamente con los ciclos de luz obscuridad”.
El error más común, de acuerdo con el experto, es hacer de estas promesas personales algo inalcanzable o imposible de mantener en el largo plazo. Al no poder cumplir con nuestros objetivos se genera un estado de frustración. A eso añadió: “Las cuestiones del cariño, el amor, la reunión bajan mucho el estrés. Son súper importantes los abrazos, el afecto. Este tipo de cosas que parecen tan banales tienen una gran relevancia; abrazar a los amigos, verse con la familia, recuperar los lazos ayuda mucho desde la perspectiva psicológica”.
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