Una especia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ha demostrado ser clave para acelerar la recuperación muscular después del ejercicio.
Una especia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ha demostrado ser clave para acelerar la recuperación muscular después del ejercicio.Tras una intensa sesión de ejercicio, la recuperación muscular es un proceso crucial para asegurar que el cuerpo pueda volver a rendir al máximo en el siguiente entrenamiento.
De hecho, un análisis de varios estudios encontró que la cúrcuma puede reducir el dolor muscular tardío de manera significativa.La cúrcuma puede ser consumida en forma de té, en suplementos o como parte de una comida, lo que facilita su inclusión en la dieta diaria. Un estudio realizado por la Universidad de Oxford demostró que los atletas que consumieron cúrcuma regularmente experimentaron una mejora en su rendimiento muscular y redujeron la incidencia de lesiones.
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