Este artículo explora por qué las personas tienen dificultades para cumplir sus propósitos de Año Nuevo. El experto en psicología clínica Héctor Lazo Huaylinos ofrece consejos para evitar el fracaso y alcanzar los objetivos.
El comienzo de un año suele inspirar una sensación de renovación y nuevos comienzos. Muchas personas aprovechan este momento para reflexionar sobre lo que han alcanzado y establecer metas que les acerquen a la vida que desean. Sin embargo, ¿por qué tantos de estos propósitos no llegan a materializarse? Dejar atrás malos hábitos, ahorrar dinero, perder peso o fortalecer vínculos personales son objetivos comunes que, aunque bien intencionados, frecuentemente no se cumplen.
Según un estudio de la Universidad de Scranton, solo el 19 % de las personas logra concretar sus propósitos de Año Nuevo. El psicólogo clínico Héctor Lazo Huaylinos, de Clínica SANNA El Golf, comparte algunas razones detrás de este fenómeno y cómo revertirlo. El especialista explica que muchas veces el fracaso se debe a la manera en que definimos nuestras metas: Expectativas poco realistas: aunque soñar en grande puede ser inspirador, establecer metas que no sean alcanzables genera frustración. “Es como querer ser astronauta de un día para otro; mantener grandes retos en el tiempo requiere más de lo que a menudo estamos dispuestos a dar”, afirma Lazo. Excesiva cantidad de propósitos: tratar de abarcar demasiados objetivos a la vez puede ser contraproducente. “Cuando intentamos abarcar demasiado, el estrés y el cansancio disminuyen nuestra capacidad de autocontrol”, señala el psicólogo. Es más efectivo concentrarse en pocos propósitos y avanzar de manera progresiva. Metas imprecisas: objetivos vagos como “hacer más ejercicio” o “ahorrar dinero” suelen carecer de un plan claro para llevarlos a cabo. Según Lazo, definir metas concretas y cuantificables, como “caminar 30 minutos diarios” o “ahorrar un porcentaje específico del ingreso mensual”, incrementa las probabilidades de éxito. Falta de motivación específica: reflexionar sobre las razones detrás de cada propósito es esencia
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