Dal giusto sonno a una dieta sana, ecco una lista di raccomandazioni, stilate dall'American Heart Association, che ci mantengono giovani e sani più a lungo
Man mano che l'età avanza, aumenta progressivamente il rischio di sviluppare malattie croniche, tra cui cancro, malattie cardiache e disturbi neurologici. Tuttavia, mentre l’età cronologica avanza per tutti con uno stesso ritmo, l’età biologia può avanzare con ritmi più lenti o più veloci. Ecco spiegato perchè in alcune persone l'età anagrafica è molto diversa da quella biologica.
Si tratta di una misura che mostra come una persona sta invecchiando. L’analisi ha portato alla definizione dei ", gli otto comportamenti modificabili che non solo migliorano la salute del cuore, ma rallentano anche il processo di invecchiamento biologico.Fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa a settimana; 3. migliora progressivamente la salute del cuore e, di conseguenza, si riduce l’invecchiamento biologico.
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