Le explicamos cuánto dura el efecto de la cafeína para evitar el sueño

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Le explicamos cuánto dura el efecto de la cafeína para evitar el sueño
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Se estima que al menos el 30% de la poblaci;&#x00f3n mundial consume caf;&#x00e9 una vez al d;&#x00eda. Es una bebida muy popular por su sabor, pero tambi;&#x00e9n porque suele estar asociada a la idea de que es ;&#x0027estimulante;&#x0027 y ;&#x0027energizante;&#x0027.La cafe;&#x00edna est;&#x00e1 presente en refrescos de cola, chocolates y algunos medicamentos utilizados principalmente como analg;&#x00e9sicos.

Para poner un ejemplo, la cafe;&#x00edna que contiene un espresso doble consumida tres horas antes de dormir retrasar;&#x00eda los biorritmos de una persona aproximadamente 40 minutos, lo que dificultar;&#x00eda su capacidad para conciliar el sue;&#x00f1o.

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