☕ Le explicamos cuánto dura el efecto de la cafeína para evitar el sueño ►
Se estima que al menos el 30% de la poblaci;ón mundial consume caf;é una vez al d;໚. Es una bebida muy popular por su sabor, pero tambi;én porque suele estar asociada a la idea de que es ;ɾstimulante;' y ;ɾnergizante;'.La cafe;ína est;á presente en refrescos de cola, chocolates y algunos medicamentos utilizados principalmente como analg;ésicos.
Para poner un ejemplo, la cafe;ína que contiene un espresso doble consumida tres horas antes de dormir retrasar;໚ los biorritmos de una persona aproximadamente 40 minutos, lo que dificultar;໚ su capacidad para conciliar el sue;ño.
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