🥓🍳 Los cinco alimentos que se deben evitar al desayuno, según la ciencia ►
Consumir y priorizar un desayuno saludable todos los d;໚s est;á relacionado con una mayor ingesta diaria de nutrientes, un mayor cumplimiento de las recomendaciones nutricionales y una mejor calidad de la dieta. Es la conclusi;ón que realiza la Fundaci;ón Espa;ñola de la Nutrici;ón en su ;último estudio sobre el desayuno, presentado en el marco de la celebraci;ón del D;໚ Nacional del Desayuno.
Esta categor;໚ incluye cereales azucarados, algunas barras de cereal, bagels, muffins y galletas industriales.Pan blanco: a primera hora es relevante ingerir fibra, por ello, es aconsejable el pan integral o el pan de centeno artesanal, pues benefician la digesti;ón y dan mayor saciedad. En ese sentido, es importante que revise los ingredientes y evite los panes con jarabes, harinas refinadas y endulcorantes.
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