Los cinco alimentos que se deben evitar al desayuno, según la ciencia

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Consumir y priorizar un desayuno saludable todos los d;&#x00edas est;&#x00e1 relacionado con una mayor ingesta diaria de nutrientes, un mayor cumplimiento de las recomendaciones nutricionales y una mejor calidad de la dieta. Es la conclusi;&#x00f3n que realiza la Fundaci;&#x00f3n Espa;&#x00f1ola de la Nutrici;&#x00f3n en su ;&#x00faltimo estudio sobre el desayuno, presentado en el marco de la celebraci;&#x00f3n del D;&#x00eda Nacional del Desayuno.

Esta categor;&#x00eda incluye cereales azucarados, algunas barras de cereal, bagels, muffins y galletas industriales.Pan blanco: a primera hora es relevante ingerir fibra, por ello, es aconsejable el pan integral o el pan de centeno artesanal, pues benefician la digesti;&#x00f3n y dan mayor saciedad. En ese sentido, es importante que revise los ingredientes y evite los panes con jarabes, harinas refinadas y endulcorantes.

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