Estos alimentos y nutrientes pueden contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, además de mantener una buena salud intestinal y mental.
la nutrición y el estrés es fundamental. El microbioma intestinal desempeña un papel esencial en cómo el cuerpo maneja el estrés, ya que el estrés crónico puede afectar negativamente el revestimiento intestinal y crear un ciclo perjudicial.
Los ácidos grasos omega-3 presentes en el salmón y otros pescados grasos pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.Frutas ricas en fibra, especialmente bayas La fibra es esencial para fomentar bacterias beneficiosas en el intestino. Las bayas, como las frambuesas, moras y arándanos, son ricas en fibra y también pueden ayudar a reducir el cortisol, una hormona del estrés.Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a aliviar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.
, identificar posibles condiciones médicas subyacentes y proporcionar orientación específica sobre la dieta y el manejo del estrés.
Colombia Últimas Noticias, Colombia Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Estos son los horarios de los próximos partidos de la selección de ColombiaLa Conmebol reveló el calendario oficial de las fechas tres y cuatro de las Eliminatorias Sudamericanas. ¡Agéndese!
Leer más »
Estos son los jurados de los Premios Portafolio 2023El panel está compuesto por siete altos directivos. En esta nueva edición serán reconocidos los mejores empresarios en 11 categorías competitivas. | Finanzas | Portafolio.co
Leer más »
En Bucaramanga, estos son los ganadores de los Intercolegiados de RobóticaLos colegios Café Madrid, Politécnico, San Francisco de Asís y San Sebastián fueron los más destacados en las diferentes categorías de los Intercolegiados de Robótica 2023. Los alumnos de dichas instituciones se llevaron los primeros puestos en las competencias de Bumberpot, Fútbol con Roblex, Skill...
Leer más »
Estos son los cinco errores más comunes de los padres primerizosDesde el momento en que se enteran de que serán padres, aparecen cientos de dudas sobre las cosas que deben hacer antes, durante y después del embarazo. Las primeras semanas como papás, son un periodo de aprendizaje mientras se van entendiendo las novedades que trae este nuevo rol. Por lo que se vue...
Leer más »
Estos son los militares suspendidos por disfrazarse y hostigar en Tierralta, CórdobaLuego de que la Procuraduría General anunció que se suspendieron a los militares implicados en hechos de violencia en Tierralta, Córdoba, La W tuvo conocimiento de los nombres de los oficiales investigados
Leer más »