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Dopo aver svolto attività fisica, più o meno intensa, spesso abbiamo i muscoli indolenziti: fatichiamo a salire le scale, ci tremano le gambe, ci fanno male gli addominali e sentiamo fastidio ai bicipiti se dobbiamo sollevare dei piccoli pesi. Ciò è dovuto allo sforzo al quale abbiamo sottoposto il corpo, che ha causato dei minuscoli strappi nelle fibre muscolari.
La 'strategia' dei muscoli Per ripararsi da questa eventualità, i muscoli attivano un meccanismo di difesa: si indolenziscono proprio per incoraggiare lo sportivo a interrompere l'attività fisica e a riposarsi per qualche giorno.
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