Un mineral como el calcio forma y mantiene los huesos fuertes.
La mayoría de las personas alcanzan su densidad ósea máxima alrededor de los 30 años. Después de eso, la remodelación ósea continúa, pero se pierde ligeramente más densidad de la que se gana”, señalan desdeEs por ello que las afecciones óseas son tan complejas y de cuidado para los pacientes que las padecen, ya que pueden alterar, de distintas maneras, el correcto funcionamiento del cuerpo.
Para prevenir algunas de estas enfermedades y cuidar la salud ósea, hay una variedad de recomendaciones que entregan los profesionales. En esta línea, el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel afirma que no solo el consumo de calcio es adecuado para cuidar y fortalecer los huesos.
Al mineral mencionado se le debe agregar el consumo de vitamina D. El instituto, en ese sentido, afirma lo siguiente: “cuando se ingiere muy poco calcio se puede aumentar la probabilidad de tener osteoporosis. Si no se obtiene suficiente vitamina D se puede aumentar también el riesgo de tener la enfermedad. La vitamina D es importante porque le ayuda al cuerpo a usar el calcio de la dieta”.
es considerada una hierba digestiva, aperitiva, carminativa y antiespasmódica. Su aporte de calcio la hace un ingrediente indispensable para el cuidado de los huesos. Se puede consumir como condimento de las preparaciones o a modo de infusión.
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