Per dimagrire non è necessario - anzi, è quasi inutile - mettersi a dieta, se con questo termine intendiamo il calcolo spasmodico di calorie e peso. Quello che serve davvero è...
e dalle abitudini ad esso legate, che secondo Franco Berrino - medico, già direttore del Dipartimento di medicina preventiva e predittiva dell’Istituto dei Tumori di Milano e fondatore dell’associazione La Grande Via - si può riassumere inLe sei regole per dimagrire
Non solo attenzione al tipo di alimenti che si consumano quotidianamente, ma anche come vengono introdotti nel corpo e a che ora. Queste le quattro regole che Berrino illustra sul Corriere della Sera. Secondo numerosi studi, le persone sovrappeso non masticano abbastanza il cibo. «Uno studio sperimentale che ha confrontato chi mastica 15 volte con chi mastica 40 volte ogni boccone ha riscontrato: masticando a lungo lo stomaco produce meno grelina, l’ormone che stimola l’appetito.
Secondo berrino, è fondamentale cenare presto la sera, in modo da far trascorrere almeno 14 ore fra l'ultimo pasto della giornata e la colazione del giorno seguente. L'ideale sarebbe cenare con un pasto leggero, o non cenare affatto.
Colombia Últimas Noticias, Colombia Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Dal Barcellona al Milan: bastano 10 milioni - CalciomercatoIl Milan è tra le big di Serie A più attive di questa estate e non ha ancora finito. Spazio anche alla difesa lì dove piace Lenglet
Leer más »
TMW - Inter, nome nuovo per la porta: contatti per Bento dell’Athletico Paranaense - TUTTOmercatoWEB.comNome nuovo per la porta dell’Inter. I nerazzurri, come vi abbiamo raccontato, continuano a lavorare per Yann Sommer. Al netto dello stallo per l’estremo.
Leer más »
TMW - Reggiana, fatta per l'attaccante: chiuso con l'Atalanta per Luca Vido - TUTTOmercatoWEB.comCome da prassi nel mercato l'adagio 'mai dire mai' è un mantra dal quale è sempre meglio non discostarsi. La riprova arriva.
Leer más »
Roma, si accelera per Marcos Leonardo: l'offerta e cosa manca per chiudere🔍Roma, si accelera per Marcos Leonardo: l'offerta e cosa manca per chiudere CorrieredelloSport ASRoma MarcosLeonardo
Leer más »
Bassetti sul traghetto per le vacanze: «71 euro per 9 tranci di pizza gommosi e unti»«71 euro per 9 tranci gommosi e unti, indegni di chiamarsi pizza». Questa è solo una parte del messaggio indignato di Matteo Bassetti sui social. Il virologo ha denunciato tutto il...
Leer más »
Lazio, nuovo nome per il centrale di centrocampo: contatti con il Lecce per Hjulmand - TUTTOmercatoWEB.comDopo aver definito gli arrivo di Kamada e Isaksen, la Lazio non ha intenzione di fermarsi. Detto che la richiesta del Torino per Samuele Ricci continua.
Leer más »