Dormir no solo ayuda a prevenir enfermedades como la depresión, sino que también contribuye a tener una mejor calidad de vida. Lea más.
La falta de sueño y la ausencia de un descanso óptimo pueden ocasionar daños no solo en la salud física, sino también en la salud mental.El Ministerio de Salud Nacional en Colombia informó que la depresión continúa siendo una de las principales enfermedades en el país.
En el caso de los niños y adolescentes, la falta de sueño puede ocasionar dificultades en sus relaciones interpersonales, cambios abruptos de temperamento, irritabilidad, tristeza y depresión. Además, pueden presentar problemas de atención que generan estrés severo.Dormir las horas adecuadas es fundamental para la salud
En la infancia, un 12,4% de los niños experimenta miedos o nerviosismo sin motivo aparente, un 2,3% sufre de trastorno por déficit de atención e hiperactividad, y un 9,7% padece cefaleas frecuentes.
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