¿Por qué lavar los platos puede generar efectos terapéuticos?

A menudo se pasan por alto las actividades cotidianas. Una de esas actividades es lavar los trastes. Lo que podría parecer una tarea mundana y tediosa...

¿Levantarse a las 5:00 a.m. aumenta su productividad?

, siguiendo mi respiración, consciente de mi presencia y consciente de mis pensamientos y actos. No hay manera de que me distraiganAquellos que se habían centrado conscientemente en lavar los platos experimentaron un cambio positivo en su estado mental. El grupo enfocado reportó unaen comparación con el grupo de control.

Al incorporar la atención plena en las actividades diarias, como lavar los platos, se puede reducir la ansiedad, el nerviosismo y el estrés.

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