Porque quiero estar bien, preparo menús saludables durante la cuarentena

PorqueQuieroEstarBien Trato de que mi almuerzo sea equilibrado y como a la misma hora todos los días.🍝 Aquí un 'paso a paso' para realizar comidas saludables👇 Sigue a pqquieroestarbn. Una iniciativa de la f_santo_domingo UnidosNosCuidamos

Seguro hoy iniciaste el día sin saber qué preparar para desayunar, almorzar o cenar, tranquilo, nos pasa a todos. Por eso, con la ayuda de un chef, te recomendamos estas tres recetas.

Durante cuarentena puede que tus ciclos nutritivos se hayan visto alterados y que las ideas para sorprenderte a ti y a tu familia con menús diferentes estén agotadas. Aquí te daremos algunas ideas de recetas saludables, económicas y muy fáciles de preparar. Antes de empezar, lo primero que tienes que saber es que, para que tu cuerpo funcione de una manera correcta, debes comer cinco veces al día: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y finalmente, la cena. Adicional, es recomendable que acostumbres tu cuerpo a horarios fijos en los que consumirás estos alimentos y procurar que los tres más importantes tengan una proteína como carne, pescado, huevo, pollo; un carbohidrato como cereales, arroz, legumbres, grasas y vegetales.

En esta oportunidad, hablamos con el chef Miguel Ángel Tirado quien nos compartió dos opciones de desayuno, dos de almuerzo y dos para la cena con ingredientes que, por lo general, tienes en casa.

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