Conozca también los alimentos funcionan para tener buena memoria
La memoria puede deteriorarse con el tiempo, especialmente al envejecer, pero también puede fortalecerse con ejercicios mentales y hábitos saludables. Mantenerse activo mentalmente y cuidar la salud son clave para mejorarla.Según la Organización Mundial de la Salud , más de 55 millones de personas tienen demencia. Cada año, se registran casi diez millones de casos nuevos. Resaltando que, la enfermedad de Alzheimer es la más común.
Figueroba, explica que la Repetición Espaciada es un método eficaz para fortalecer la memoria, que se basa en repasar la información en intervalos de tiempo que aumentan gradualmente. En lugar de estudiar intensamente en una sola sesión, esta técnica permite que el cerebro tenga tiempo para procesar y consolidar lo aprendido. A medida que los repasos se distancian, la información se asienta de manera más sólida, mejorando la retención a largo plazo.
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